Barre
Este un antrenament inspirat din balet cu elemente de pilates, yoga și fitness. Se bazează pe mișcări controlate, izometrice care întăresc mușchii și imbunatatesc postura.
Este un antrenament de nivel mediu ce se face cu ajutorul barei de balet sau a unui suport dar se folosesc de asemenea accesorii cum ar fi greutăți mici, benzi elastice, minge de pilates, etc.
Mișcările controlate, lente, fac din barre un antrenament accesibil pentru orice vârsta dar și nivel de antrenament, exercitiile putand fii ușor adaptate.
Beneficii: tonifierea și alungirea muschilor fără a-i mari în volum, îmbunătățirea posturii și a echilibrului, creșterea flexibilității.
La Empowered Women Studio poți practica diverse clase de BARRE, axate fie pe grupa musculara predominanta fie pe un anumit obiectiv (creșterea rezistenței), astfel:
- Full Body Barre – antrenament în care se lucrează simultan mai multe exerciții atât pentru partea superioară a corpului – brațe, piept, abdomen,spate, cât și pentru partea inferioară – picioare și fesieri;
- Booty Barre – antrenament ce se adresează în special picioarelor și fesierilor;
- Abs & Arms Barre – antrenament ce se adresează preponderent părții superioare a corpului- brațe, spate, piept și abdomen;
- Bosu Barre – un antrenament full body în care se lucrează cu mingea Bosu;
- Pulse It Barre – un antrenament în care se lucrează cu pulsiuni scurte ale fiecărei mișcări, în special pe picioare și fesieri;
- Cardio Barre – un antrenament full body în care se lucrează cu un ritm și intensitate mai ridicate, tinand pulsul mai crescut fata de celelalte clase de barre.
