Pilates pe aparate

Este una din cele mai eficiente forme de antrenament pentru forța, control, postura și reabilitare. Este o varianta mai precisă și mai profundă a pilatesului clasic, deoarece aparatul oferă rezistență și suport personalizat pentru fiecare mișcare.

Pilates pe aparate folosește echipamente speciale create de Joseph Pilates, pentru a îmbunătăți:

• alinierea corpului;
• forța și mobilitatea;
• controlul respiratiei și al mișcării;
• conștientizarea propriului corp.

Echipamentele principale:

• REFORMER – cel mai cunoscut aparat, cu pat glisant, arcuri de rezistenta și corzi;
• CADILLAC (Trapeze Table) – masa cu bare metalice și arcuri pentru exerciții tridimensionale;
• CHAIR (Wunda Chair) – un scaun cu pedale rezistente, ideal pentru forță și echilibru;
• LADDER BARREL – banca pentru mobilitatea coloanei și stretching;
• ARC BARREL / SPINE CORRECTOR – pentru exerciții de flexibilitate și corectarea posturii.

Cum funcționează Pilates pe Aparate?

Fiecare aparat folosește arcuri pentru a crea rezistenta progresiva – cu cat tragi mai mult, cu atât tensiunea crește, iar rezistenta controlată îți permite să-ți activezi mușchii profund, să-ți corectezi mișcările și să lucrezi în siguranța chiar și în reabilitare.

Pilates pe aparate NU este doar pentru avansati – este excelent și pentru incepatori, deoarece aparatul te ghidează în mișcare și menține alinierea corecta.

Beneficiile Pilates pe Aparate:

• întărirea muschilor fără a crește volumul lor;
• îmbunătățirea posturii și a constientizarii corporale;
• creșterea mobilității și a flexibilității;
• intarirea core-ului și a spatelui;
• reabilitare după accidentari- coloana, genunchi, umeri;
• relaxare mentală și respirație mai eficienta.

Pilates pe aparate este pentru oricine, atât pentru incepatori, pentru sportivi (stabilitate și prevenirea accidentarilor), persoane cu dureri de spate sau postura incorectă, femei în perioada postnatala, persoane în vârsta care cauta un antenament sigur, precis și elegant.

La Empowered Women Studio găsiți toate aparatele de mai sus, fiind un studio complet de pilates pe aparate, de asemenea vei lucra cu instructor certificat pentru un ghidaj specific corect și pentru prevenirea accidentarilor de orice fel.